<º£ÀÌÁ÷ÄíÅ°>
¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ÄíÅ°Ä¿ÅÍ·Î ¸ð¾çÀ» Âï¾î¼
¸¸µé±â ÁÁÀº º£ÀÌÁ÷ ÄíÅ° ·¹½ÃÇÇ¿¡¿ä
¾ÆÀ̽ÌÇϱâ ÁÁ°Ô ºÎÇ®Áö ¾Ê°í
ŹŹ ºÎ¼ÅÁö´Â ½º³À¼ºµµ ÁÁÀº ·¹½ÃÇǶø´Ï´Ù.
¿©·¯°¡Áö ºÎÀç·á¸¦ ³Ö±â ÁÁÀº ±âº» ·¹½ÃÇǶó¼
°ß°ú·ù 70g, ÃÊÄÚĨ 60g, õ¿¬°¡·ç³ª
ÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ 10g µîÀ» Ãß°¡ÇϽøé
´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ÄíÅ°¸¦ ¸¸µå½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä~
ÄíÅ°Ä¿ÅÍ·Î Âï¾î ¸ð¾ç³½ ¹ÝÁ× À§¿¡
½ºÇÁ¸µÅ¬À» »Ñ·ÁÁֽðųª
ÃÊÄÚÆæÀ¸·Î ²Ù¸çÁֽøé
¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÏ¸é¼ È·ÁÇÑ ÄíÅ°¸¦ ¸¸µå½Ç¼öµµ ÀÖ¾î
¹«ÇѺ¯½ÅÀÌ °¡´ÉÇÑ ¶È¶ÈÇÑ Àç·á¼¼Æ®¿¹¿ä~
¸¸µé±âµµ ½±°í! ¸Àµµ ÀÖ¾î¼
¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ¸¸µé±â ¾ÆÁÖ ÁÁ´ä´Ï´Ù~^^
¹Ú·ÂºÐ 270g
½´°¡ÆÄ¿ì´õ 90g
¼Ò±Ý 1g
¹Ù´Ò¶óÇâ 2g
¹öÅÍ 150g
°è¶õ ³ë¸¥ÀÚ 1°³(¾à 20g)
Áغñ 1.
¹öÅÍ´Â »ç¿ëÇϱâ 1~2½Ã°£,
°è¶õÀº »ç¿ëÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡
½Ç¿Â¿¡ ¹Ì¸® ²¨³»¾î µÎ¼¼¿ä~
Áغñ 2.
¹Ú·ÂºÐ¿¡ ¹Ù´Ò¶óÇâÀ» ³Ö¾î
2¹øÁ¤µµ üÃÄÁÖ¼¼¿ä~
tip - ¹Ú·ÂºÐÀ» ¿©·¯Â÷·Ê üġ´Â ÀÌÀ¯ :
¹Ú·ÂºÐÀº ¼öºÐÀ» Àß ¸Ó±Ý¾î µ¢¾î¸®Áö±â ½±±â ¶§¹®¿¡
¿©·¯Â÷·Ê ü¸¦ Ãļ µ¢¾î¸®¸¦ Ç®¾îÁּžßÇØ¿ä~
üġ´Â µ¿¾È °¡·ç°¡ °ø±â¸¦ Ç°¾î
´Ù¸¥ Àç·á¿Í Àß ¼¯ÀÌ°í,
¹Ú·ÂºÐ¿¡ µé¾î°£ À̹°Áúµéµµ
Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù~
1. ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾î ¸»¶û¸»¶ûÇØÁø ¹öÅ͸¦
°ÅÇ°±â·Î Àú¾î¼
ºÎµå·¯¿î ¸¶¿ä³×Áî »óÅ·Π¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä~
µ¢¾î¸®°¡ ¾ø¾î¾ß ´Ù¸¥ Àç·áµéÀ» ³Ö°í
¼¯¾úÀ»¶§ ¹¶ÁöÁö ¾Ê´Â´ä´Ï´Ù~
2. ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹Í½ÌÇÏ°í,
½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ üġ¸é¼ 2~3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³Ö°í
°¡·ç°¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î¸¸ ¹Í½ÌÇØÁÖ¼¼¿ä~
tip - ½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ³ÖÀ¸¸é
¹öÅÍ¿Í °í·ç ¼¯ÀÌÁö ¾Ê°í,
½´°¡ÆÄ¿ì´õ°¡ ¸¹ÀÌ ³¯¸®´Ï
²À ¿©·¯¹ø¿¡ ³ª´²¼ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä~
3. ³ë¸¥ÀÚ¸¦ Ç®¾î¼ ³Ö°í
¹öÅÍ¿Í ºÐ¸®µÇÁö ¾Êµµ·Ï ºü¸£°Ô ¹Í½ÌÇØÁÖ¼¼¿ä~
tip - ¹öÅÍ¿Í °°Àº À¯ÁöÁ¾·ù¿¡
°è¶õÀ̳ª ¿ìÀ¯¸¦ ³ÖÀ» °æ¿ì
À¯Áö¿Í ¼ºÁúÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Àß ¼¯ÀÌÁö ¾Ê°í ½±°Ô ºÐ¸®µÇ¿ä~
Â÷°¡¿ï¼ö·Ï ´õ ½±°Ô ºÐ¸®µÇ´Ï
°è¶õÀº ³ÃÀå°í¿¡¼ ¹Ì¸® ²¨³»µÎ¾î
Â÷°©Áö ¾ÊÀº °ÍÀ» »ç¿ëÇϽðí,
¹öÅÍ¿Í ¼¯À»¶§´Â ºÐ¸®µÇÁö ¾Êµµ·Ï
Á¶±Ý¾¿ ³ª´©¾î ³Ö¾î°¡¸ç ºü¸£°Ô ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä~
4. üģ ¹Ú·ÂºÐÀ» 3¿¡ ³Ö°í
±Û·çÅÙÀÌ Çü¼ºµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖ°ÆÀ¸·Î
À§, ¾Æ·¡·Î ÀÚ¸£µíÀÌ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä~
°¡·ç·ù°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê°í ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¥¶§±îÁö¸¸ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä~
tip - ±Û·çÅÙÀ̶õ? : ±Û·çÅÙÀº ¹Ð°¡·çÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ¿¹¿ä~
»§À» ¸¸µé¶§ ±Û·çÅÙÀ» ¹ßÀü½ÃÄÑ Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» ³»Áö¸¸,
ÄíÅ°Á¾·ù¸¦ ¸¸µé¶§´Â ±Û·çÅÙÀÌ Çü¼ºµÇ¸é
µüµüÇÏ°í Áú±ä½Ä°¨ÀÌ ³ª´Ï
±Û·çÅÙÀÌ Çü¼ºµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ ÇØ ÁÖ¼¼¿ä~
5. ¹ÝÁ×ÀÌ ´Ù ¹¶ÃÄÁ³´Ù ½ÍÀ¸¸é ¼Õ¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼
ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¸¸µé¾î ÁֽŠ´ÙÀ½,
ºñ´Ò ºÀÁö³ª ÁöÆ۹鿡 ´ã¾Æ
³ÃÀå°í¿¡¼ 30ºÐÁ¤µµ ÈÞÁö½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä~
tip - ÈÞÁö´Â ¹ÝÁ×À» ½¬°Ô ÇØÁÖ´Â °úÁ¤À¸·Î
³ÃÀå°í¿¡¼ 30ºÐ~1½Ã°£ Á¤µµ º¸°üÇØ ÁÖ½Ã¸é µÇ¿ä~
ÈÞÁö½ÃÅ°´Â µ¿¾È ¸¶¸¥ Àç·á¿Í ¼öºÐÀÌ Àß ¼¯ÀÌ°í
ÁúÀº ¹ÝÁ×ÀÌ µÇÁ÷ÇØÁ®¼ ÀÛ¾÷ÇϱⰡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇØÁ®¿ä~
6. ¹ÝÁ×À» ³ÃÀå°í¿¡¼ ²¨³»
µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸° ÀÛ¾÷´ë À§¿¡¼ »ì¦ Ä¡´ë¾î ÁÖ¼¼¿ä~
³Ê¹« ¿À·¡ Ä¡´ë¸é ±¸¿üÀ»¶§
½Ä°¨ÀÌ µüµüÇØÁö´Ï »ì¦¸¸ Ä¡´ëÁÖ¼¼¿ä~
tip - ¼Õ°ú ÀÛ¾÷ÆÇ µî¿¡ ¹ÝÁ×ÀÌ ºÙÁö ¾Ê°Ô ÇϱâÀ§Çؼ
»Ñ¸®´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ µ¡°¡·ç¶ó°íÇØ¿ä~
¹Ú·ÂºÐ, Á߷ºÐ, °·ÂºÐ
¸ðµÎ »ç¿ë°¡´ÉÇϳª,
µÇµµ·Ï °·ÂºÐÀ» »ç¿ëÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä~
7. ÀÛ¾÷´ë¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸° ÈÄ
¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î 0.5cm Á¤µµÀÇ µÎ²²·Î ¹Ð¾îÆí ´ÙÀ½
ÄíÅ°Ä¿ÅÍ·Î Âï¾îÁÖ¼¼¿ä~
tip-ÄíÅ°Ä¿ÅÍ¿¡ ¹ÝÁ×ÀÌ ´Þ¶ó ºÙ´Â´Ù¸é
ÄíÅ°Ä¿ÅÍ¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »ì¦ ¹¯Çô¼ Âï¾îÁÖ¼¼¿ä~
8. ¿ÀºìÆÒ¿¡ ÄíÅ°Ä¿ÅÍ·Î ÂïÀº ¹ÝÁ×À» ÆÒ´×ÇÏ¿©
180µµ·Î ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡¼ 12~15ºÐÁ¤µµ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä~
³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁø ÄíÅ°¸¦ ¿Àºì¿¡¼
²¨³½ ´ÙÀ½ ½ÄÈû¸Á À§¿¡ ¿Ã·Á ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÇôÁÖ¼¼¿ä~
tip - »§À̳ª °úÀÚ¸¦ ±Á±âÀü¿¡ ¿ÀºìÀ» ±Á´Â
¿Âµµ¿¡ ¸Â°Ô ³ô¿© Áִ°ÍÀ» ¿¹¿À̶ó°íÇØ¿ä~
±Á´Â ½Ã°£Àº
¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ µé¾î°£ ÀÌÈĺÎÅÍÀ̸ç,
¿ÀºìÁ¾·ù¸¶´Ù ¿¹¿ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£´Ï
¿ÀºìÀÇ ¸Þ´º¾óÀ» Âü°íÇØÁÖ¼¼¿ä~
Á¦Ç° »ç¿ë¼Ò°¨À» ³ª´©±â À§ÇÑ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.
±¸¸ÅÇϽŠ»óÇ°ÀÇ »ç¿ëÈı⸦ ³²°ÜÁֽøé Àû¸³±ÝÀ» µå¸³´Ï´Ù. »ç¿ëÈıâ´Â ±¸¸Å¿Ï·á ÈÄ ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼ ÀÛ¼ºÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.